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    07 de Diciembre de 2017

¿Te sientes frustrado de no alcanzar tu peso ideal? ¿Lo has intentado varias veces peroterminas volviendo al mismo punto? Los estilos de vida sedentarios y el ritmo de vida han hecho que nuestros hábitos alimenticios y saludables empeoren. Por eso es importante aprender a cambiar nuestro tipo de alimentación para que nos sirva a largo plazo y no recurriendo a dietas poco saludables que hacen que bajemos o subamos de peso muy rápidamente.


Benowu te ofrece un curso para mejorar la motivación para alcanzar tu objetivo de bajar de peso, mejorar el control sobre la ingesta de comida y las emociones relacionadas, practicar técnicas de control de estímulos o prevención de recaídas para que el esfuerzo sirva a largo plazo y no sea sólo algo puntual.


Es esencial detectar las dificultades que tenemos para seguir un plan nutricional específico y aprender estrategias para afrontarlas con éxito. Te mostramos cómo medir nuestro cuerpo, calcular las calorías propias que deberíamos consumir por día teniendo en cuenta factores que intervienen como, por ejemplo, el tipo de vida que tenemos. Asimismo, analizaremos de qué forma podemos elaborar nuestro propio plan nutricional reforzando la motivación ya sea para bajar o aumentar de peso.


El curso está dirigido a todas aquellas personas que deseen ya sea bajar o aumentar de pesocomo así también para aprender a incorporar estilos de vida saludables.

 

CONTENIDO DEL CURSO

  1. Nutrientes esenciales
  2. Guías alimentarias saludables
  3. Mediciones antropométricas
  4. Pérdida de peso
  5. Estrategias para cambiar malos hábitos

¿De qué se hablará durante el curso?

  • Mediciones antropométricas
  • Síndrome Metabólico
  • Importancia de un peso saludable
  • Almacenamiento de la grasa en el cuerpo
  • Ingesta Nutricional Vs Necesidades Nutricionales
  • Las dietas de moda y el aumento de peso
  • Enfoque saludable a la pérdida de peso
  • Estimación requerimiento energético
  • Dieta Diaria y conteo de calorías
  • Factores desencadenantes de la ganancia de peso
  • Calorías ocultas en la dieta
  • Porciones
  • Elaboración de un plan de dieta
  • Terapia Cognitiva Conductual (TCC): beneficios, utilización.
  • Pasos simples para la TCC
  • Etapas del Modelo de Cambio
  • Importancia de la fijación de metas y beneficios
  • Objetivos SMART: beneficios

¿Cómo canjear el cupón?

  • Puedes ir directamente a la página web y registrarte por ti mismo introduciendo tus datos personales aquí .
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  • En un periodo de 24/48 horas tramitaremos tu registro.

  • Este curso dispone de 5 clases grabadas en formato vídeo que podrás visualizar cuandomejor te venga 24/7/365.
  • Se realizan tutorías en directo mensuales con el tutor para ampliar los conocimientos yresolver las dudas en tiempo real.
  • Se aportan materiales complementarios descargables por los estudiantes.
  • Tutorías para resolver dudas con los profesores por teléfono y correo electrónico.
  • Test + Certificado con la calificación final.
  • Plataforma adaptada a todos los dispositivos móviles.


Para más información se puede contactar con el correo electrónico info@benowu.com o llamando al teléfono +34 900 525 639 y te atenderemos encantados.

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